Amo su lista de alimentos. Veo que las pimientas verdes son altas en la vitamina K. ¿Es el mismo la verdad para los pimientas rojos, amarillos y anaranjados?
La lista de alimentos tiene un error en respeto a los pimientas verde. Esto debe ser listado como bajo en Vitamina K. Una copa de pimientas verdes cortado en dados tiene solo 11 microgramos (mcg) de Vitamina K y eso será considerado bastante bajo para ser seguro. Lo siento para el malentendido.
Las listas actualizadas se pueden encontrar en estos sites:
Breve | En Español: Una breve lista de los alimentos comúnmente utilizados en relación con sus niveles de vitamina K (Bajo, Medio, Alto)
Medio | En Español: Una lista mucho más larga de los alimentos, en relación con sus niveles de vitamina K (Bajo, Medio, Alto)
Extensivo | En Español: La misma lista más larga que el documento Medio, pero con exactitud los niveles de vitamina K en mcgs.
Estos documentos están en formato PDF.
Interesante, pimientas amarillas no contienen Vitamina K y pimientas rojas solo contienen 7 mcg por una pimienta grande.
Gracias por escribir,
Timothy S. Harlan, MD, FACP
Dr. Gourmet